Останнім часом все більше людей почали стежити за своїм способом життя та фігурою.

Вони займаються спортом, вчасно лягають спати, позбавляються шкідливих звичок, а головне правильно харчуються.

Знайти сьогодні рецепти салатів для тих, хто хоче поводитися у формі, зовсім нескладно.

Але є одна проблема — багато корисних закусок мають прісний смак.

Тому ми вирішили підготувати рецепт чудового салату «Насолода».

По-перше, він низькокалорійний – лише 66 кілокалорій на 100 грам.

По-друге, ситний. По-третє, його смак повністю виправдовує назву.

Спробуйте та переконайтесь!

інгредієнти

✓ Куряче філе 400 г

✓ Капуста пекінська 200 г

✓ Помідор 4 шт.

✓ Яйце 2 шт.

✓ Болгарський перець 2 шт.

✓ Огірки 1 шт.

✓ Йогурт 200 г

✓ Оливкова олія 2 ст. л.

✓ Гірчиця 2 ч. л.

✓ Чорний перець (мелений) за смаком

✓ Сіль за смаком

Рецепт приготування

Наріжте філе куряче на середні шматочки. Злегка відбийте їх молоточком.

Посипте сіллю та перцем. Обсмажте філе на розігрітій сковороді з|із| 1 ст. л. оливкової олії. Дайте м’ясу охолонути.

Порвіть листя пекінської капусти руками на шматки. Так із капусти не витікатиме сік. Викладіть у миску.

Наріжте огірок та солодкий перець соломкою. Викладіть овочі та філе зверху на капусту.

Змішайте в окремій мисці натуральний йогурт, 1 ст. л. оливкової олії, гірчицю, сіль та перець.

Полийте приготованою сумішшю овочі та курку.

Додайте нарізані часточками помідори та відварене яйце.

Візьміть на озброєння цей безпрограшний рецепт салату, який зможе приготувати будь-яка господиня, а домашні із задоволенням поласують їм!

Смачного!